受験当日に朝、バタバタしてしまって忘れ物をしてしまったりお腹を壊してしまってトイレに籠るなど勉強のところ以外で失敗してしまうことがある人もいます
やはり当日にはこれまで感じたことのない緊張感があったり、何か分からないことがあったりすると焦ってしまったりするものです
実際、これらが影響して今までできていたことができなくなってしまったり、思い出せないことがあったりとどんどん悪影響になってしまいます
そこで、今回はそんな悪影響を起こさない為や、しっかりと本番で力を発揮するためにやった方がいいことなどを紹介していきます！
受験本番までにしっかりと目を通して、失敗しないように準備しておいてください！
受験前日にしておくこと
まずは前日にしておくことを紹介していきます
受験当日の朝はバタバタしがちになるので、前日でやっておけば朝はラクに試験会場に迎えるので、過ごし方がとても大事になります
体に良いものを食べる
ほとんどの当日の体調を作っているのが、前日に食べる食事管理によるものです
その食事でお勧めしたいのが、消化の良い食べ物になります
・うどん
・茹で野菜を使った鍋
・しっかり焼いた卵焼き
これらが消化に良い食べ物の代表例となっています
逆に消化の悪い食べ物である
・揚げ物
・刺身
・辛い食べ物
これらは極力避けるようにしましょう
消化の悪い食べ物は当日のお腹の具合を壊してしまい、集中が出来なくなってしまいます
この消化の良い食べ物をできれば睡眠の約3時間前に食べ終えるようにしましょう
当日に必要な物を準備しておく
1番怖いのが電車に間に合っているのに、忘れ物をしてしまい、取りに帰って遅刻してしまうことです
それを防ぐのが、前日からの準備になります
必要な物の代表例である
・受験表
・鉛筆、消しゴム
・時計
・電車賃
・お昼ご飯
これらは前日からカバンなどに入れておき、一つにまとめるようにしておきましょう！
バラバラにしてしまうと置き忘れる可能性があるので、注意です！
当日のイメージをする
受験当日の電車で向かっている時に特にやることを決めておかないと、これを覚えていなかった！と焦って勉強したり、乗り換える道が分からない、、と焦ることが増えてきます
こういうことが起きないように前日に当日のルートや直前に勉強しておく内容を決めておきましょう！
特に試験会場までの道のりは一度も行ったことないなら、一度訪れるのが1番おおすめですが、もし遠方で中々いけない状況であれば公式サイトの乗り換え情報を見ておくのがいいです！
直前の勉強に関しては、この後に紹介する当日でするべきことで述べています！
早めに寝る
最後はやはり睡眠です
やっぱり緊張して寝れないことがあったり、色々勉強してる中で覚えないといけない分野を見つけると夜更かししてしまう傾向があります
そうなってしまっては当日で寝不足になってしまい、集中力がかけてしまって後悔する結果になってしまいます
例え、勉強しないといけないことがあっても少なくとも6〜7時間の睡眠時間は確保するようにしましょう
睡眠は当日に力を発揮するのに1番大切なことになります
もし勉強しないといけないことがあっても、次の日に回すか、出ない可能性がある！と開き直ることが大切です！
当日の過ごし方
次に当日の過ごし方について紹介していきます
自分自身で大丈夫だと思っていても、何か異常事態が発生する可能性があるのが受験です
でも、しっかりと準備することで94%は回避できるとデータでもでています
これから紹介するのはその回避方法と試験で力を発揮する為のアドバイスを紹介します
電車は早めの便を乗る
試験の集合時間はこの時間だから、10分前には着いていれば大丈夫か
この考えはとても危険です
もし、電車が遅延してしまったり、交通渋滞が起きてしまい集合時間に間に合わない事態が訪れる可能性があります
こうなると例え間に合ってもバタバタしてしまい、集中ができなかったりする恐れがあります
では、これを回避する為には電車を予定より2〜3本早めの便に乗るようにしましょう！
いやいや、それだと30分以上も早くついてしまうんだけど、、、
と思う方もいるかもしれませんが、その間にしっかりと復習する時間やトイレにいって試験のしっかりとした準備が行えます
もし、かなり遠方の場合は試験会場の近くのホテルなどに泊まることもかなりの回避方法になります
その場合はしっかりと起きれるように一日中泊まれる宿泊時間にしておき、アラーム付きの時計を持っていきましょう！
当日の勉強法
前日での過ごし方でも述べたように当日に何を勉強するのかを決めておいた方がいいです
これを決めずになんとなく勉強しているとこれも覚えた方がいいかなと新たな知識を入れようとしてしまいます
なので、おすすめの勉強としてはこれまで勉強してきたものを復習することです
新しく頭に入れようと思っても、試験が始まってしまえば忘れてしまうことが多いのと、それが試験に出るのか気になってしまい集中力にかけてしまうことがあります
対して、これまでの復習をすることで受験本番に集中することができたり、これまでこんだけやってきたんだと自信に繋がります
当日に食べた方がいいもの
最後に受験当日に食べるべきものを紹介していきます！
多くの人は朝食べなかったり、いつも通りの食事をしたり、または縁起の良いカツ丼を食べる方もいます
ただ、その日の食事によって体調が変わってきたりするので、問題なく受験を受けるには食べる物にもこだわった方が良いです
これから紹介するのは体調を優れた状態に保つ上で、集中力をあげてくれたり眠気対策にも繋がるので、是非見てください！
・当日の朝に食べるべきもの
朝に食べた方がいいものがこちらになります
1.おにぎり、バナナ
おにぎりには脳のエネルギーになる糖質が含まれており、バナナにもブドウ糖やビタミンなどの栄養素が脳を活性化させます
2.鮭、ハム、アスパラ
おにぎりと同じくとった方がいいのが、この３つの食べ物で、集中力を上げてくれるビタミンb1、b2が含まれています
パン派の方はライ麦パンを選ぶようにしましょう
このライ麦パンにもビタミンb1、b2が含まれているので、集中力を上げてくれます
もし、何もお腹が空いていない時もあるかも知れません
しかし、食べない選択をすると集中力がなくなるデメリットが出てくるので、バナナや雑炊などを少しでもいいので、取ることが大切です
逆に食べ過ぎる人もいると思います
食べ過ぎのデメリットはやはり眠気がくることと試験中にトイレに行きたくなる可能性があります
これは避けた方が良いので、いつもお腹いっぱい食べるところを腹8分目に抑えるなど調節をするようにしましょう！
・会場についてから食べるべきもの
試験会場についてから小腹が空いたり、休憩中何か摘みたいと思う方もいると思います
その時に食べた方が良いものはチョコとラムネ、チーズになります
まず、チョコにはブドウ糖が含まれているので脳の活性化を行ってくれるのと、カフェインが含まれているので眠気防止にもなります
次にラムネにもブドウ糖が含まれており、チーズには集中力を上げてくれる食べ物になります
これらは持ち運びもしやすいので、休憩中に摘むなどして栄養補給しましょう！
受験当日のおすすめの過ごし方のまとめ
いかがでしでしょか？
今回で、前日と当日にやるべきことが分かってきたと思います
本当に今回述べたことをやれている人はほんの一握りだと思います
まず、やってみることで他の大多数の人との差をつけることができます
合格できなかった人の中には体調管理が原因の人もとても多いので、特にそこには気をつけるようにしましょう！
そして、本番迎える時は自信を持ってやってきたことを出せるように頑張ってください！
最後まで見てくださりありがとうございました！
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